ОБЕЗБОЛИТЬ.
Апатия означает душевную боль. Уйма сил уходит, чтоб её выдержать!
Если не обезболите вы, организм попробует сам: вредные продукты, алкоголь и прочее «противозаконное, аморальное либо ведущее к ожирению», употребится в первую очередь.

Лучше осознанно.
Варианты: отдых, вкусная еда, сериал, сон, выпустить злость в движении… Не ругайтесь на слабость и «тупые» желания.
Они не навсегда!

НАЙТИ ЭНЕРГИЮ.
Дело с явным результатом. Или попросите вас похвалить и поддержать. Одним заходит активность, другим поддержка и комплимент. Прилив сил гарантирован.

Спойлер: вот здесь все, не добившие себя на предыдущей стадии чувством вины («снова пропустил спорт и наелся на ночь!»), добивают тратой сил на ерунду.
На попытки делать всё по-старому, быть хорошим и угождать другим.

Пожалуйста, держитесь. Сберегите энергию, которую только что добыли.

Пункты 1 и 2 повторять.

А дальше?

ИЩИТЕ ОЩУЩЕНИЕ ОДИНОЧЕСТВА И ВЫДЕРЖИВАЙТЕ ЕГО.
Чтобы выдерживать нормальный уровень тревоги, нужны силы. Постоянно, в фоновом режиме.

Тут и пригождается сэкономленное (когда обезболили, сняв нагрузку) и полученное (когда создали прибыток сил). Поэтому облегчение самочувствия и набор сил — многократно.

ИДИТЕ К ЛЮДЯМ.
Не пытайтесь подкупить их ради любви и признания.
Не смягчайте общение в обмен на привязанность! Считайте, что это запрещено.

Сотрудничайте, меняйтесь пользой, учитесь, дружите… но не упрощайте чужую жизнь за свой счёт.
Ключевой момент: удобно должно быть ВАМ.

Через некоторое количество повторений начинает получаться у всех. Тогда и возвращается желание жить. И настроение хорошее, без упадка.:)

@ekaterynakotova©